你真的懂得覺察自己的身體狀況嗎?

你知道其實身體的疼痛、腫脹、力量減弱、生病、動作幅度降低都是落後指標嗎?

你可能很常在跑完步或是重量訓練後自問:「最近跑步膝蓋都會痛,不知道膝蓋是不是出了什麼問題?」

「最近深蹲完,腰都會特別酸,是我的姿勢哪裡有錯嗎?」

這些問題都很常見,但這種思路其實有不少錯誤。

第一,疼痛和其他受傷症狀都是落後指標,舉例來說:

腫脹可能代表組織使用過度或力學不良而造成拉傷。可是腫脹是在事後才出現的跡象,組織受傷早已發生。

這就需要探討到我們的疼痛與動作在中樞神經中是共用一條路徑的

這可不是巧合,人類從古至今都是以生存為目標

想像一下如果你被車門手指,你的直覺反應就是動一動手指、甩甩手

因為你沒辦法在接收到動作訊號的同時也收到疼痛訊號

這個設計讓人類不斷活動與求生。

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