硬舉是什麼?

硬舉只能訓練到腿部肌肉嗎?

坐在椅子上久了總是感到腰痠背痛嗎?

你時常做硬舉完後都覺得下背比較酸嗎?

彎腰撿東西的時候,你有想過這個看似簡單的動作會使你的健康逐漸惡化嗎?

不論你是尚未做過硬舉的或是正在硬舉的老鐵

我相信你都可以藉由這篇文章習得硬舉甚至從力學角度更深入去瞭解硬舉這個動作

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